Тренування для початківців

Yoga 💜 💛 💚 💙 💗

Початковий Duration 40 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Alexandra Aigner

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 хвилина

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 хвилина

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

1 хвилина

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 хвилина

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

1 хвилина

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 хвилина

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 хвилина

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

1 хвилина

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 хвилина

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

1 хвилина

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 хвилина

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

Left Cow Face Pose

Left Cow Face Pose

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Left Half-Bound Side Angle

Left Half-Bound Side Angle

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 хвилина

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

1 хвилина

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 хвилина

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 хвилина

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 хвилина

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 хвилина

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 хвилина

Half Lotus Forward Fold

Half Lotus Forward Fold

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

Yoga Training 2

Yoga Training 2

45 хвилин, Початковий

20 хвилин,

11 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Calorie Blaster Yoga

Середній

25 хв

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Dance 💗

Початковий

22 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло