Зареєструватися
Увійти
СПРОБУЙ БЕЗКОШТОВНО
Програми
Рекомендовані
Перегляд за цілями
Знайти програму
Спільнота
Найпопулярніші
Тренування
Workout Trainer
Рекомендовані
Переглянути за категоріями
Перегляд за типом обладнання
Знайти тренування
Колекції тренувань
Спільнота
Нещодавно додані
Найпопулярніші
Вправи
Бібліотека інструкцій до вправ
Популярні вправи
Знайди вправу
Колекції вправ
Тренери
Я тренер
Онлайн-тренування
Перевірені тренери
Доступні тренери
Рекомендовані
Довідник
Оновлення
Організації
Пошук
Спільнота
Форуми
Workout Trainer
Учасники
Останні оновлення
Нещодавно активні
Лідери Skimble
Фотогалерея
Команди
Огляд
Рекомендовані
Створи команду
Приєднайся до команди
Знайдіть тренування, програми, вправи, тренерів, учасників та багато іншого.
Пошук
Пошук
Бібліотека 'Як виконувати вправи'
/
Пошук
Пошук вправ
Фільтри
Група м'язів
Будь-який
Передня частина плечей
Бічна частина плечей
Задня частина плечей
Верхня частина грудей
Середня частина грудей
Нижня частина грудей
Трицепс
Біцепс
Згиначі зап'ястя
Трапецієвидні (шия)
Ромбовидні
Широчайші (спина)
Нижня частина спини
Максимальний глутеус
Верхній прес
Нижній прес
Ліві косі
Праві косі
Поперечний м'яз живота
Суглобові згиначі
Приводячі
Біцепси стегна
Чотириголові м'язи
М'язи гомілок
Обладнання
Будь-який
Ніякий
Домашній тренажерний зал
Повноцінний тренажерний зал
Dumbbells
Kettlebells
Resistance Bands
TRX / Rings
Stability Ball
Pull Up Bar
Barbell
Bench
Foam Roller
Jump Rope
Box / Step
Medicine Ball
Chair
BOSU
Squat Rack
Cable Pulley Machine
Punching Bag
Treadmill
Elliptical
Stationary Bike
Stair Machine
Rowing Machine
Strength Machine
Cardio Machine
Dip Bar
Sandbags
Rehab Ball
Hangboard
Loading Pin
Weight Plates
Swimming Pool
Bicycle
Outdoor Gear
Wall
Категорія
Будь-який
Bodyweight
Strength
Cardio
Crossfit
Dance
Kickboxing
Pilates
Yoga
Stretching
Balance
Low Impact
HIIT
Mobility
Warmup
Cooldown
Rest
Running
Biking
Rock Climbing
Джерело
Від Skimble
Від спільноти
Від тренерів
Від будь-кого
Jumping Jacks
Barbell Bench Press
Bent Over Tricep Kickbacks
Crunches
Bicep Curls
Elbow Plank
Push-Ups
Ab Curls
Pull-Ups
Squats
Lunges
Prisoner Squats
Burpees
Modified Seal Jacks
Dumbbell Overhead Presses
Elbow Plank with Leg Lifts
Bicycle Crunches
Mountain Climbers
Left Half Side Plank
Right Half Side Plank
Left Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
Floor Bridge
Dumbbell V-Raises
1
2
3
4
»
Знайти програму
Workout Trainer
