How to do: Alternate Nostril Breathing

This is a calming balancing breath. Sit in a comfortable position. Fold your index and middle fingers into your palm. Place your thumb on your right nostril and your ring finger in your left nostril. Close your right nostril. Inhale through your left nostril. Close it. Exhale through your right nostril. Inhale through your right nostril. Close it. Exhale through your left nostril. Repeat. Finish exhaling through your right nostril.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Standing Deep Breathing

Lion's Breath

Noose Pose

Blowing in Firm Pose

Right Half-Bound Side Angle

Skull Shining

Вправи в тій самій категорії

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Вправи на одні й ті ж м'язи

Standing Backbending Stretch

Wall Ball Shots

Rope Climb

Push-Ups on BOSU

Push-Ups on Stability Ball

Left Bird of Paradise

Вправи з однаковим обладнанням

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer