How to do: Pelvic Tilt Bridge

Start on your back with your knees bent and feet flat on the floor. Draw in a deep breath, then slowly lift your tailbone towards the ceiling while simultaneously drawing your stomach in. At the top of your bridge, you should only be supporting yourself with your feet, top shoulders and neck. Return slowly with an exhale. Repeat the move!

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

Bridge with Pullovers

Tip Toe Glute Bridge

Bicycle in Bridge

Bridge on Ball

Вправи в тій самій категорії

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Left Eight-Angle Pose

Split Jerk

L Chin-Ups

Rope Climb

Side Lunge with Twist

Вправи з однаковим обладнанням

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer