Інтенсивне тренування

Boxing

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Alexa Nuñez

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

Cross de derecha

Cross de derecha

1 хвилина

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 хвилина

1 хвилина

Escorpión completo

Escorpión completo

1 хвилина

Extensión y flexiones de rodillas

Extensión y flexiones de rodillas

1 хвилина

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 хвилина

1 хвилина

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 хвилина

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 хвилина

1 хвилина

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 хвилина

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

1 хвилина

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 хвилина

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 хвилина

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 хвилина

1 хвилина

Golpes superiores

Golpes superiores

1 хвилина

Mini escorpión

1 хвилина

Patadas circulares

Patadas circulares

1 хвилина

Patadas circulares alternadas

Patadas circulares alternadas

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Patadas frontales

Patadas frontales

1 хвилина

Patadas frontales con la pierna derecha

Patadas frontales con la pierna derecha

1 хвилина

Patadas frontales con la pierna izquierda

Patadas frontales con la pierna izquierda

1 хвилина

Patadas hacia atrás con pierna izquierda

Patadas hacia atrás con pierna izquierda

1 хвилина

Patadas laterales

Patadas laterales

1 хвилина

Patadas traseras con pierna derecha

Patadas traseras con pierna derecha

1 хвилина

Plancha de codo en postura escorpión completo

Plancha de codo en postura escorpión completo

1 хвилина

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

1 хвилина

Puntapié con rotación derecha

Puntapié con rotación derecha

1 хвилина

Puntapié con rotación izquierda

Puntapié con rotación izquierda

1 хвилина

Puntapié de lado derecho

Puntapié de lado derecho

1 хвилина

Puntapié de lado izquierdo

Puntapié de lado izquierdo

1 хвилина

Rodillas dobles

Rodillas dobles

1 хвилина

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 хвилина

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho

1 хвилина

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

1 хвилина

Upper cuts de derecha

Upper cuts de derecha

1 хвилина

Upper cuts de izquierda

Upper cuts de izquierda

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Початковий

Cardio Box 🕹

36 хвилин, Середній

Figthting😄😄😄👌

18 хвилин, Початковий

Abs Box🥊 ⚡️

31 хв 42 сек, Інтенсивний

31 хв 10 сек, Середній

Pies De Boxeador

Pies De Boxeador

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Estiramientos sencillos de yoga

Початковий

17 хв

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Інтенсивний

20 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Початковий

7 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Hugo

Інтенсивний

32 хв

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas

Boxeo de oro

Середній

18 хв

Hombros

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло