Тренування для початківців

Let's Dance

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Snežana Marković

Опис

May be I will learn how to dance ;)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 секунд

10 секунд

3 Point Touches

3 Point Touches

10 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

15 секунд

10 секунд

15 секунд

15 секунд

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

15 секунд

10 секунд

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

10 секунд

30 секунд

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

15 секунд

10 секунд

10 секунд

15 секунд

20 секунд

15 секунд

10 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

20 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Cross Ball Change

Cross Ball Change

15 секунд

10 секунд

20 секунд

20 секунд

10 секунд

Fifth Walks to Hollow Puppet

Fifth Walks to Hollow Puppet

20 секунд

Step Cross Lunge

Step Cross Lunge

20 секунд

10 секунд

Step Cross Lunge

Step Cross Lunge

20 секунд

10 секунд

15 секунд

The Jazzy Ballet Dance

The Jazzy Ballet Dance

30 секунд

15 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

15 секунд

20 секунд

10 секунд

10 секунд

10 секунд

Front Step and Clap

Front Step and Clap

10 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

15 секунд

Front Half Sixstep

Front Half Sixstep

30 секунд

15 секунд

5 секунд

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

25 секунд

10 секунд

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

15 секунд

20 секунд

10 секунд

30 секунд

5 секунд

Пов'язані тренування

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

45 хвилин, Середній

Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

7 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

9 хв 5 сек, Середній

12 хвилин, Середній

3 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Abs And Booty

Середній

34 хв

Lower Body

Chair

Tammy Butt

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Chair

Just The Abs

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

🎧🎶Loosen Up Your Body, Baby Come Undone🎶🎧!!DANCE 🐺 Team Wolverine Challenge 🌟HS

Інтенсивний

14 хв

Cardio

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло