DANCE BOD

Середній Duration 9 хвилин

Додано Haleigh Caine

Опис

This workout will not only keep you in shape but it will also tone your body and give you the tools to build the strength in the places needed to be a great dancer.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

3 Step Turns

20 секунд

Tondues (Left, Right, Back, Front Back Front)

1 хвилина

Grande Plea

30 секунд

Hip Pops

1 хвилина

Ball Change

30 секунд

Butterfly

1 хвилина

Pirouette

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Dancer Workout!

13 хв 35 сек, Середній

All Body Workout

21 хв 30 сек, Середній

Fortythree

12 хв 45 сек, Середній

Cardio

7 хвилин, Початковий

Total Body

27 хвилин, Середній

Jump Off The Jiggle

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.