Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Strong Arm Yoga

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Yoga, Back, Core

Обладнання: Exercise Mat

Strong Arm Yoga
Теги
Тренування з власною вагою Тренування йоги
Опис

Five yoga arm exercises to build strength and get rid of that seriously unwanted underarm flab ;)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chaturanga
Chaturanga
40 секунд
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 секунд
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
10 секунд
Fish Pose
Fish Pose
20 секунд
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 секунд
Upward Plank
Upward Plank
20 секунд
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 секунд

Workout Discussion

18 Oct
Even if there are no pauses between poses, you can edit the workout and add rests (with the application)
24 May
This would be a great workout if there was enough time to transition from pose to pose . To fast and choppy . Not relaxing as yoga should be .

З'являється в

yoga
Йога та пілатес
arms
Руки
stretching
Розтяжка

Пов'язані тренування

Strong & Toned Arms A
Strong & Toned Arms A
15 хв 30 сек, Початковий
Strong & Toned Arms E
Strong & Toned Arms E
19 хвилин, Середній
Loose Arms
Loose Arms
8 хвилин, Середній
Toned Arms L1
Toned Arms L1
18 хв 25 сек, Початковий
Strong & Toned Arms H
Strong & Toned Arms H
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Absolute Arms
Absolute Arms
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Інтенсивний 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно