Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Moon Salutation

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Moon Salutation
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла
Опис

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
30 секунд
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 секунд
Plank Pose
Plank Pose
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
30 секунд
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Mountain Pose
Mountain Pose
30 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд

Workout Discussion

13 Jan
Sun salutation indeed, not Moon
11 May
Its not moon salutation its called sun salutation!
25 Mar
Is this a before bed workout?
20 Oct
What town is it in??
13 May
no pictures! i have no idea whta's going on here

З'являється в

full body
Все тіло
yoga
Йога та пілатес
stretching
Розтяжка

Пов'язані тренування

Sun Salutation Yoga
Sun Salutation Yoga
7 хв 45 сек, Початковий
Workout H1 (yoga sal)
Workout H1 (yoga sal)
5 хв 10 сек, Початковий
Sun Salutation Warmup
Sun Salutation Warmup
4 хвилин, Початковий
Mobility for All
Mobility for All
12 хв 15 сек, Середній
Sun Salutation TEST
Sun Salutation TEST
8 хвилин, Початковий
Stretching the Yoga Way
Stretching the Yoga Way
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно