Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне тренування для початківців

Five Yoga Arm Exercises

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Yoga, Back

Обладнання: Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises
Теги
Тренування з власною вагою Тренування йоги
Опис

This yoga workout conditions the arms, builds strength and helps get rid of arm flab.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 секунд
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Fish Pose
Fish Pose
20 секунд
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Upward Plank
Upward Plank
20 секунд
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
20 секунд
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 секунд

Workout Discussion

05 Mar
I'm going to b in that thing as soon as possible
10 Jul
Today working on the arm flab. Have to get to work about 10 am
10 Jul
Just starting to use my iPad to elevate any excuses for not exercising

З'являється в

full body
Все тіло
yoga
Йога та пілатес
arms
Руки
butt & legs
Сідниці та ноги
stretching
Розтяжка

Пов'язані тренування

Strong Arm Yoga
Strong Arm Yoga
8 хв 30 сек, Середній
All Over Yoga
All Over Yoga
28 хв 20 сек, Середній
Active Recovery Yoga B
Active Recovery Yoga B
11 хв 15 сек, Початковий
Athletic Yogi
Athletic Yogi
38 хвилин, Середній
Yoga All Around
Yoga All Around
54 хв 15 сек, Інтенсивний
Stretch & Sweat
Stretch & Sweat
22 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Інтенсивний 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно