Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Runner's crunch
1 хвилина
Reverse bird dog
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
Prone fly
1 хвилина
10 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
10 секунд


Пов'язані тренування

Tabata Abs
19 хв 29 сек, Інтенсивний
Tabata Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata Abs
16 хвилин, Середній
Tabata Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Tabata Five
49 хв 5 сек, Середній
Tabata Abs
5 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

WOD upper body
9 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
14 хв 25 сек, Середній
We Got the Beat
24 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout II
1 год 30 хв 40 сек, Інтенсивний
Challenge My Core
56 хв 45 сек, Інтенсивний
GBA
27 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Beginner HIIT Elliptical

Beginner HIIT Elliptical

Початковий 24 хв  
Cardio Machine
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань