Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Sit Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Six Inches
30 секунд
Rest
10 секунд
Bicycles
30 секунд
Rest
10 секунд
Bicycles
30 секунд
Rest
10 секунд
Six Inches
30 секунд
Rest
10 секунд
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Tabata
21 хвилин, Інтенсивний
Tabata Abs 45:15
20 хвилин, Середній
Tabata 1
16 хвилин, Середній
Tabata
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Tabata
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata Squats & Situps
9 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
1 Minute Timer

1 Minute Timer

Середній 60 сек  
Tabata Ride

Tabata Ride

Інтенсивний 14 хв  
Legs   Stationary Bike
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Початковий 6 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Beach Butt 🍑

Beach Butt 🍑

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall

Категорії тренувань