Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Pushups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Dips
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 6 раунди
Squats
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Abs
20 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata
12 хвилин, Середній
Tabata
21 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
16 хвилин, Середній
Tabata
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata Something
16 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Burn 600 Calories In 4minutes!!

Burn 600 Calories In 4minutes!!

Інтенсивний 4 хв  
Shoulders  
Tabata

Tabata

Інтенсивний 17 хв  
Full Body  
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Середній 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Початковий 19 хв  
Yoga  

Категорії тренувань