Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 19 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Marina Garcia

Теги

Тренування йоги

Опис

Focus on breathing and sucking in the belly

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Plank

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 хвилина

Left Warrior 1

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

2 хвилин

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Corpse

5 хвилин

Пов'язані тренування

35 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

11 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Back And Biceps

Середній

21 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Hiit 40/20

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Bench, Kettlebell, Rings

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло