Tabata

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ali Easter

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Tabata

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

11 секунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank

20 секунд

Right Side Plank

20 секунд

Left Side Plank

20 секунд

Scissor Kicks

20 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Workout

21 хвилин, Інтенсивний

Tabata

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata

26 хв 30 сек, Інтенсивний

TABATA 1

23 хвилин, Інтенсивний

Tabata

3 хв 50 сек, Інтенсивний

Tabata

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.