Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata Workout

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Mey Soares
 		    Додано Mey Soares
Tabata Workout
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 4 раунди
Glutes 100
Glutes 100
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 4 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 4 раунди
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Workout Discussion

20 Mar
Yep, you're right. I've already corrected!👍👍
13 Feb
great workout. The only thing I see wrong that breaks the cycle is the 10 sec planks. They should be 20 sec.

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
17 хвилин, Інтенсивний
Tabata Workout
Tabata Workout
16 хвилин, Інтенсивний
tabata workout
tabata workout
3 хв 20 сек, Середній
Tabata
Tabata
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Tabata Workout
Tabata Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Інтенсивний 29 хв  
Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 24 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Total Body #1-KC✌

Total Body #1-KC✌

Інтенсивний 41 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно