Tabata

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Mau Dollaz Kk

Опис

Intense

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sprint!

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 7 раунди

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Sprint!

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 7 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Sprint!

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata This

13 хвилин, Інтенсивний

Tabata

12 хвилин, Середній

Tabata Part 2

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Tabata

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Tabata x3

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Tabata

14 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.