Інтенсивне тренування

Tabata Abs

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Alice Breda

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

7 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

25 секунд

7 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

25 секунд

7 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

25 секунд

7 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Початковий

Tabata Abs 45:15

Tabata Abs 45:15

20 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Lower Abs

Інтенсивний

4 хв

Core

Yoga Flat Abs

Інтенсивний

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Quick Booty And Abs Workout

Інтенсивний

2 хв

Pilates

Core Smashing Delight

Інтенсивний

16 хв

Core

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло