Інтенсивне тренування

Tabata Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Juliana Nunez

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Center Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Obliques

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Bicycles

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

Russian Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 5 раунди

Six Inches

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

28 хвилин, Інтенсивний

19 хв 29 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Tabata - Modified

Tabata - Modified

3 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Morning Yoga

Середній

30 хв

Yoga

Tabata 1

Інтенсивний

46 хв

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Upper Body Workout

Середній

38 хв

45 Minute Femme Fatale

Середній

45 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Core Crunching Zone

Середній

19 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло