Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Energize

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Wall, Cardio Machine

Madelief Berden
 		    Додано Madelief Berden
Energize
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування біля стіни Кардіо тренування на тренажерах
Опис

To gain energy and lose weight

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
March in Place
March in Place
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 хвилина
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Stair Stepping
Stair Stepping
1 хвилина
Stair Climbs
2 хвилин
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
20 хв 30 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
6 хв 30 сек, Початковий
Losing Weight
Losing Weight
9 хвилин, Середній
Moving Around
Moving Around
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Get Motivated
Get Motivated
11 хвилин, Початковий
Getting Started
Getting Started
1 година, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 хв 25 сек, Середній
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 хв 46 сек, Інтенсивний
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 хвилин, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
26 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
47 хв 15 сек, Середній
Girl On Fire 🔥
Girl On Fire 🔥
34 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wii

Wii

Середній 39 хв  
Walkin

Walkin

Початковий 1 година  
Walking

Walking

Початковий 1 год 11 хв  
Legs  
Walking

Walking

Початковий 42 хв  
Legs  
Walking

Walking

Початковий 8 хв  
Legs  
Walking

Walking

Середній 30 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно