Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workout

Середній   47 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Chair, Cardio Machine

Savarna G
 		    Додано Savarna G
Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці Кардіо тренування на тренажерах
Опис

This workout is made to target your back fat and build muscle in your back.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Incline Jog on Treadmill
10 хвилин
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 хвилин
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
4 хвилин
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 хвилин
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
7 хвилин
Flying Supermans
Flying Supermans
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 хвилин
Plank
Plank
1 хвилина
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
10 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
27 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
6 хвилин, Середній
Back and Abs
Back and Abs
38 хв 50 сек, Середній
Back Workout - At The Gym
Back Workout - At The Gym
59 хв 47 сек, Середній
Targeting Back Muscles
Targeting Back Muscles
15 хв 21 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 хв 25 сек, Середній
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 хв 46 сек, Інтенсивний
Energize
Energize
10 хвилин, Початковий
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 хвилин, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
26 хвилин, Інтенсивний
Girl On Fire 🔥
Girl On Fire 🔥
34 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Before Bed

Before Bed

Початковий 10 хв  
Back  
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно