Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dri-Tri Prep

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Cardio Machine, Chair, Wall

Christine Deaver
 		    Додано Christine Deaver
Dri-Tri Prep
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на стільці Тренування біля стіни
Опис

I saw this event called a dri-Tri and wanted to make a prep program.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Burpees
Burpees
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
15 повторення
Lunges
Lunges
15 повторення
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

TWO FOR WEEK #1
TWO FOR WEEK #1
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Routine Daily
Routine Daily
2 год 17 хв 30 сек, Середній
Chest Tri And Shoulder
Chest Tri And Shoulder
37 хвилин, Інтенсивний
W7D1
W7D1
1 година, Середній
360
360
20 хвилин, Середній
W5D1
W5D1
1 год 7 хв,

Тренування з однаковим обладнанням

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 хв 25 сек, Середній
Energize
Energize
10 хвилин, Початковий
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 хвилин, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
26 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
47 хв 15 сек, Середній
Girl On Fire 🔥
Girl On Fire 🔥
34 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно