Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Dumbbell, Bench

Lis Kahpunkt
 		    Додано Lis Kahpunkt
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Drop Squats
Drop Squats
20 секунд
Drop Squats
Drop Squats
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
25 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
20 секунд
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
20 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
45 секунд
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
45 секунд
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
45 секунд
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
45 секунд
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 секунд
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
30 секунд
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 секунд
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 секунд
Overhead Press
Overhead Press
20 секунд
Overhead Press
Overhead Press
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 секунд

Пов'язані тренування

Total Body1
Total Body1
31 хв 20 сек, Інтенсивний
Balanced Body
Balanced Body
27 хв 55 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
6 хв 55 сек, Інтенсивний
Fullbody Basic
Fullbody Basic
24 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
32 хв 15 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
13 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
38 хв 30 сек, Інтенсивний
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 хв 40 сек, Середній
To Arms!
To Arms!
20 хвилин, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 хв 45 сек, Середній
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga, Core & Stretches

Yoga, Core & Stretches

Середній 26 хв  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
All around

All around

Інтенсивний 22 хв  
Core   Dumbbells, Barbells
Sweat Together

Sweat Together

Середній 6 хв  
Core   Medicine Ball
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Core Yoga

Core Yoga

Середній 11 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно