Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Balanced Body

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Chair, Box or Step

D Chung
 		    Додано D Chung
Balanced Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 повторення
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторення
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Total body 3
Total body 3
48 хвилин, Інтенсивний
Gym 1
Gym 1
11 хв 39 сек, Середній
Total Body 1
Total Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Thursday Yep
Thursday Yep
23 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
8 хв 15 сек, Середній
Its Time
Its Time
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthen Arthritic Knees
Strengthen Arthritic Knees
16 хв 35 сек, Середній
Legs, Month 6
Legs, Month 6
23 хв 48 сек, Інтенсивний
Fit n' Beachy
Fit n' Beachy
10 хв 36 сек, Початковий
Legs
Legs
15 хв 25 сек, Інтенсивний
Monday Dumbbell Greatness
Monday Dumbbell Greatness
16 хв 24 сек, Середній
Fit n' Beachy 2
Fit n' Beachy 2
16 хв 9 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Balancing Act!

Balancing Act!

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Full Body Balance

Full Body Balance

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Warm Up

Warm Up

Початковий 2 хв 30 сек  
Legs   No Equipment
Warm

Warm

60 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно