Balancing Act!

Think you can walk a straight line with your eyes closed? Give it a shot, we'll wait...harder than you think, right?! This set of balancing drills may help you join the circus and will help you improve your balance & prevent injury.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Leg Balance with Eyes Closed

50 секунд

Rest

15 секунд

Left Leg Balance with Eyes Closed

50 секунд

rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

Left Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

45 секунд

Side to Side Single Leg Hops

45 секунд

Rest

15 секунд

Front to Back Single Leg Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Rest

20 секунд

Single Leg Touch Downs with Hop

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

45 секунд

Corpse

45 секунд

Workout Discussion

09 Dec

Chris C.

Could you guys make it so that each leg has its own individual time slot instead of having to switch half way through? Either some or at least one didn't mention to switch and I skipped an exercise for one leg. Either way it's a good work out for balance. Thanks. Will do again.

З'являється в

Сідниці та ноги

Тести на фітнес

Вага тіла

Пов'язані тренування

All About Balance

12 хвилин, Початковий

Leg Stability

26 хвилин, Середній

Fit N Flex Series #8

20 хвилин, Середній

Balancing & Stability for Athletes

11 хв 46 сек, Середній

One Legged Blind Balance Test

1 хв 30 сек, Інтенсивний

Lower Back B

12 хвилин, Початковий