Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Yoga

Початковий   30 хвилин

Цільові зони: Legs

Camille Renaud
 		    Додано Camille Renaud
Yoga
Теги
Тренування для ніг
Опис

30 minutes de Pilates et Yoga complet pour tout le corps.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Angel Arms
Angel Arms
15 повторення
Boat Pose
Boat Pose
25 секунд
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
20 повторення
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 повторення
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Clams
Clams
20 повторення
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 повторення
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 повторення
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 повторення
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
20 секунд
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Eagle Pose
Eagle Pose
20 секунд
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
20 секунд
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунд
Right Pyramid
Right Pyramid
20 секунд
Left Pyramid
Left Pyramid
20 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 секунд
Left Tree
Left Tree
20 секунд
Right Tree
Right Tree
20 секунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 секунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Gorilla
Gorilla
30 секунд
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 секунд
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 секунд
Pigeon Leg
Pigeon Leg
45 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунд
Garland Pose
Garland Pose
20 секунд
Chaturanga
Chaturanga
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
45 секунд
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
45 секунд

Пов'язані тренування

Daily Yoga
Daily Yoga
17 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
20 хв 15 сек, Початковий
yoga strength
yoga strength
45 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
6 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
7 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
13 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Середній 13 хв  
Back   Exercise Mat
Yoga Yoga Yoga

Yoga Yoga Yoga

Інтенсивний 29 хв  
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Початковий 17 хв  
Back   Exercise Mat
Full Body, Sound Mind

Full Body, Sound Mind

Середній 32 хв  
Legs   Wall
Perfect Glutes With Yoga

Perfect Glutes With Yoga

Середній 28 хв  
Lower Body  
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Середній 12 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно