Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Nicole M

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

5 хвилин

45 секунд

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

45 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

45 секунд

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 хвилина

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунд

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

1 хвилина

1 хвилина

Right Revolved Side Angle

Right Revolved Side Angle

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

16 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E 🌅 Soothing Yoga

Середній

25 хв

Back

🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS

Початковий

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Mentre Tutto Scorre HW

Початковий

15 хв

Yoga

ℳ ◈ Cultivate Inner Strength 🌈

Інтенсивний

12 хв

Full Body

〰️🌋💙 𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑎 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝑌𝑜𝑔𝑎 💙🌋〰️intermediate️**🌟 HS

Середній

45 хв

Legs

Exercise Mat, Chair

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ Hips Spine Knees Ankles 15 Min)🌟 HS

Початковий

16 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло