Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bronson's Routine #2

Інтенсивний   53 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Filipo Sarevski
 		    Додано Filipo Sarevski
Bronson's Routine #2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Jabs
Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Crosses
Crosses
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Handstand
Handstand
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 секунд
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 секунд
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Noose Pose
Noose Pose
1 хвилина
Plow Pose
Plow Pose
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 хвилина
Upward Plank
Upward Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
Dumbbells And Ball
Dumbbells And Ball
22 хв 15 сек, Середній
General
General
38 хв 31 сек, Середній
Full Body 1
Full Body 1
1 година, Середній
My Workout
My Workout
17 хв 50 сек, Середній
Bola
Bola
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Stability Ball Super, Super-Sets
Stability Ball Super, Super-Sets
16 хв 30 сек, Середній
Lower Body Strength Circuit 1
Lower Body Strength Circuit 1
28 хв 21 сек, Середній
Gotta Get Back
Gotta Get Back
35 хв 35 сек, Середній
4 By 4
4 By 4
19 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

T.H.T.D

T.H.T.D

Інтенсивний 1 год 23 хв  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall
PoWoS

PoWoS

Інтенсивний 25 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall, BOSU, Kettlebell, Box or Step
PBR 2

PBR 2

Інтенсивний 1 год 20 хв  
Legs   Jump Rope, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine
PCR #2

PCR #2

Інтенсивний 2 год 20 хв  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall, Barbell, Medicine Ball
MSY #1

MSY #1

Інтенсивний 14 хв  
PCR LITE

PCR LITE

Інтенсивний 1 год 56 хв  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно