Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Додано Enver Aydin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

8 повторення

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

8 повторення

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 повторення

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 повторення

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Straight Arm Pulldown

Straight Arm Pulldown

10 повторення

1 хвилина

Straight Arm Pulldown

Straight Arm Pulldown

10 повторення

1 хвилина

Straight Arm Pulldown

Straight Arm Pulldown

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Пов'язані тренування

33 хвилин, Середній

46 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 36 сек, Середній

31 хвилин,

33 хв 13 сек, Інтенсивний

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 хв 1 сек, Інтенсивний

20 хв 2 сек, Початковий

5 хв 27 сек, Середній

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 год 32 сек, Інтенсивний

36 хвилин, Інтенсивний

5 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Chest

Інтенсивний

21 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Arms

Інтенсивний

39 хв

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Legs

Інтенсивний

38 хв

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shoulders

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Chest V2.0

Інтенсивний

31 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло