Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Додано Enver Aydin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cable Crossovers

10 повторення

1 хвилина

Cable Crossovers

10 повторення

1 хвилина

Cable Crossovers

10 повторення

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 повторення

1 хвилина

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 повторення

1 хвилина

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 повторення

1 хвилина

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

31 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

21 хв 12 сек, Середній

9 хв 36 сек, Інтенсивний

29 хв 44 сек, Середній

45 хв 31 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 хв 58 сек, Інтенсивний

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 хв 50 сек, Середній

31 хв 29 сек, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 хв 40 сек, Середній

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 хв 24 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Arms

Інтенсивний

39 хв

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Back

Інтенсивний

26 хв

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Legs

Інтенсивний

38 хв

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shoulders

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Chest V2.0

Інтенсивний

31 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло