Середнє тренування

Back

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Stability Ball

Додано Gunnar Hammar

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування на TRX / кільцях Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Набір номер 3: 3 раунди

Cable Lat Pulldown Alternating

Повторів до втоми

Wide Lat Pulldown

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Набір номер 4: 3 раунди

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

1 хвилина

1 хв 15 сек

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин,

33 хвилин, Середній

5 хв 6 сек, Інтенсивний

19 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло