Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workout

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Додано Glenn Roger Mardal
Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Seated Row
Seated Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
Meadow Rows (Each Arm)
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Rack Pull
Rack Pull
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
13 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Back Workout
Back Workout
9 хв 15 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Bulk Back
Bulk Back
40 хв 49 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 хв 40 сек, Інтенсивний
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 хв 50 сек, Середній
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
19 хв 15 сек, Середній
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lsit

Lsit

8 хв  
Shoulders   Rings
Chest Workout

Chest Workout

Середній 51 хв  
Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Strength Machine
Leg Workout

Leg Workout

42 хв  
Lower Body   Barbell, Strength Machine
Jump Rope

Jump Rope

Середній 10 хв  
Legs   Jump Rope
One Arm Dumbell Row

One Arm Dumbell Row

Середній 5 хв  
Push Day 1

Push Day 1

Середній 57 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно