Upper Body

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Back, Chest

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Додано James Krumholz

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Опис

Chest, arms, and back super sets. Bodyweight.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

15 секунд

20 повторення

20 повторення

15 секунд

20 повторення

20 повторення

15 секунд

20 повторення

20 повторення

15 секунд

20 повторення

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

20 повторення

15 секунд

10 повторення

20 повторення

15 секунд

10 повторення

20 повторення

15 секунд

10 повторення

20 повторення

15 секунд

10 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body I

14 хв 37 сек, Середній

Upper Body 1

33 хв 53 сек, Середній

Upper Body I

6 хв 35 сек, Середній

Upper body

16 хв 9 сек, Інтенсивний

Upper Body B

7 хв 9 сек,

Upper Body 2

21 хв 48 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 хв 40 сек, Інтенсивний

1/13 AMRAP

10 хв 54 сек, Інтенсивний

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 хв 50 сек, Середній

Full Body Calisthenics

36 хв 12 сек, Середній

The Flying Armbar

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Body Weight

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.