Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Body Weight

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Mark Van Es
 		    Додано Mark Van Es
Body Weight
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили
Опис

1. 30reps 2. 30 reps 3. 10 reps 4. 10 reps 5. 10 reps 6. 20 reps 7. 5 reps 8. 30 reps 9. 20 reps 10. 15 reps 11. 15 reps 12. 5 re

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Lunges
Lunges
1 хв 30 сек
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Inverted Rows
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 секунд
Chin Ups
Chin Ups
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Lunge Jump
Lunge Jump
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Body weight
Body weight
1 год 16 хв 40 сек, Інтенсивний
Body weight Short
Body weight Short
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Body Weight 1
Body Weight 1
1 хв 24 сек, Середній
Weights
Weights
2 хвилин, Середній
Full Bodyweight Workout
Full Bodyweight Workout
17 хв 15 сек, Середній
The Bodyweight 100
The Bodyweight 100
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 хв 40 сек, Інтенсивний
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 хв 50 сек, Середній
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
19 хв 15 сек, Середній
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно