Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Workout

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Azatul Hr
 		    Додано Azatul Hr
Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Deadlifts
Deadlifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cable Lat Pull Down
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Cable Row
20 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
8 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
55 хв 45 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Back Workout
Back Workout
33 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно