Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workout

Середній   56 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Додано Glenn Roger Mardal
Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Trap Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Bent Over Barbell Row
Bent Over Barbell Row
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Seated Row
Seated Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Meadow Rows (Each Arm)
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 4 раунди
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 3 раунди
Rack Pull
Rack Pull
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
33 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
13 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
15 хвилин, Середній
Extended Back Workout
Extended Back Workout
43 хв 40 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
8 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
22 хв 58 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Calisthenics Cycle

Upper Body Calisthenics Cycle

Середній 18 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
Push Day 2

Push Day 2

Середній 56 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
Upper Body Workout 2

Upper Body Workout 2

Середній 1 год 2 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Bench
Sit And Hang Routine

Sit And Hang Routine

Початковий 4 хв 30 сек  
Arms   Pull Up Bar
Jump Rope Holistic

Jump Rope Holistic

Інтенсивний 31 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar
Split Practice

Split Practice

23 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно