Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull Workout

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Nicole Rivera
 		    Додано Nicole Rivera
Pull Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили
Опис

Upper body pull workout as part of a push/pull model workout.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення

Набір номер 4: 2 раунди
Seated Cable Row
12 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
20 повторення

Пов'язані тренування

Pull
Pull
10 хв 45 сек, Середній
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Pull B
Pull B
9 хв 42 сек, Середній
Pull
Pull
8 хв 22 сек, Середній
Pull
Pull
2 хвилин, Початковий
Pull
Pull
4 хв 45 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Hybrid Workout Day 31
Hybrid Workout Day 31
33 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно