Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Shiva Challa
 		    Додано Shiva Challa
Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення
Cable Lat Pull Down
8 повторення
Seated Cable Row
8 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
6 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
6 повторення

Пов'язані тренування

Pull
Pull
2 хвилин, Початковий
PULL
PULL
5 хв 16 сек, Інтенсивний
Back / Biceps
Back / Biceps
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
10 хв 45 сек, Середній
Pull PPL 2
Pull PPL 2
6 хв 39 сек, Середній
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 хв 2 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

arm weigths

arm weigths

Середній 3 хв  
Upper

Upper

Середній 60 сек  
Back   Barbell
Kettle

Kettle

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbell
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 5 хв  
Shoulders   Kettlebell, Stability Ball
Pull Down On Abs

Pull Down On Abs

60 сек  
Arms   Strength Machine
Pull Downs

Pull Downs

Середній 60 сек  
Arms   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно