Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Workout

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Coty Hart
 		    Додано персональним тренером Coty Hart
Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили
Опис

Stimulate muscle hypertrophy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
100 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
15 повторення
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
25 повторення
Barbell Shrugs
Ваги: Помірно
Barbell Shrugs
25 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
25 повторення

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
13 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
9 хв 15 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
33 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
8 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Hybrid Workout Day 31
Hybrid Workout Day 31
33 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Kettle Call

Kettle Call

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Інтенсивний 40 хв  
Full Body   Exercise Mat, Jump Rope
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 26 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 26 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Shoulders  
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 30 *(DELTS) 🦾🏆HS

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 30 *(DELTS) 🦾🏆HS

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Upper Body   Dumbbells
Pushups 💪 Till Failure

Pushups 💪 Till Failure

Середній 60 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно