Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull B

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Drew Riveral
 		    Додано Drew Riveral
Pull B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторів до втоми

Набір номер 3: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Chest Supported Row
8 повторення

Набір номер 5: 5 раунди
Face Pull
15 повторення

Набір номер 6: 4 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
8 повторення

Набір номер 7: 4 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
8 повторення

Пов'язані тренування

Pull
Pull
4 хв 45 сек,
Pull
Pull
45 хв 17 сек, Інтенсивний
Back
Back
5 хв 20 сек, Середній
Pull A
Pull A
8 хв 50 сек, Середній
“PULL”
“PULL”
36 хв 15 сек, Інтенсивний
Pull PPL 2
Pull PPL 2
6 хв 39 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Home Touch👑
Home Touch👑
46 хвилин, Інтенсивний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

Середній 13 хв  
Legs   Box or Step, Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3

Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3

Середній 5 хв  
Lower Body   Box or Step
Pull A

Pull A

Середній 9 хв  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar
Push A

Push A

Середній 12 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Push B

Push B

Середній 12 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно