Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Chih Huang
 		    Додано Chih Huang
Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-up
8 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
Seated Row
Seated Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Face Pulls
Face Pulls
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 3 раунди
Standing Barbell Curls
Standing Barbell Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 3 раунди
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Pull
Pull
45 хв 5 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
55 хвилин, Середній
Pull
Pull
10 хв 45 сек, Середній
Pull B
Pull B
9 хв 42 сек, Середній
Pull
Pull
9 хвилин, Середній
“PULL”
“PULL”
36 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 хв 15 сек, Початковий
Leg Day
Leg Day
1 год 5 хв, Середній
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 хв 21 сек, Середній
Friday Supersets
Friday Supersets
24 хв 24 сек, Інтенсивний
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 хв 35 сек, Середній
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Back (gym)

Chest And Back (gym)

Інтенсивний 43 хв  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Push

Push

Інтенсивний 48 хв  
Chest   Cardio Machine, Dumbbells, Bench
Core

Core

Середній 26 хв  
Lower Body   No Equipment
Weighted Push Ups [FORCED MAX REPS]

Weighted Push Ups [FORCED MAX REPS]

Інтенсивний 25 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно