Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Titanium Body

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Gaz Kenny
 		    Додано Gaz Kenny
Titanium Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування з гантелями
Опис

Can you take on this challenge.. Build that ultimate body, naturally. Do this 3 times a week for 3 months.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 10 сек
Pull-ups
Pull-ups
26 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
In and Outs
In and Outs
26 секунд
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
40 секунд
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 секунд
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
26 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
26 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
26 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Complet
Complet
46 хв 15 сек, Початковий
Fullbody
Fullbody
10 хвилин, Середній
Thursday
Thursday
45 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
33 хв 30 сек, Середній
Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Starter
Starter
19 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

AI Generated Workout Day 1
AI Generated Workout Day 1
29 хв 54 сек, Середній
Crossfit WOD Friday Beppe
Crossfit WOD Friday Beppe
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense Chest & Shoulders
Intense Chest & Shoulders
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Інтенсивний 35 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно