Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Alphabet movement
2 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Pure
13 хв 45 сек, Середній
Fullbody
10 хвилин, Середній
Friday
43 хв 30 сек, Середній
Monday
44 хвилин, Середній
K
8 хв 36 сек, Середній
Wednesday
42 хв 30 сек, Середній

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань