Середнє тренування

Pure

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Додано Misbah Khan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

Overhead Presses

Overhead Presses

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

21 хв 45 сек, Середній

1 година,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 хв 50 сек, Середній

22 хв 15 сек, Середній

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хв 15 сек, Середній

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло