Середнє тренування

Pull

Середній Duration 55 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Додано Frank Guerrero

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

30 секунд

2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

30 секунд

2 хвилин

Набір номер 4: 5 раунди

30 секунд

2 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин,

45 хв 17 сек, Інтенсивний

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

32 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Confusion 2

Інтенсивний

47 хв

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

Full Body A

Середній

1 год 4 хв

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Full Body Workout B

Середній

1 год 17 хв

Legs

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine

Upper Body

Середній

33 хв

Upper Body

Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Legs

Середній

32 хв

Legs

Strength Machine, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло