Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Push ups

50 секунд

Rest

45 секунд

Dumbbell Chest Press

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

50 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

50 секунд

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

50 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Rest

50 секунд

З'являється в

Сила

Підйом ваги

Пов'язані тренування

My New Dumbbells

9 хв 45 сек, Середній

The Strength Train

16 хвилин, Середній

Full Body Dumbbell

19 хв 38 сек, Початковий

Arms & Quads

26 хв 20 сек, Середній

Drop L

33 хв 22 сек, Початковий

Iron Sufficient

7 хв 30 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній