Середнє тренування

Back Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells, Strength Machine

Додано Sanil Ramachandran

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Опис

All 3 sets of 10 to 12 reps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Close Grip Lat Pull Down

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

55 хв 45 сек, Середній

20 хв 2 сек, Початковий

33 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 хв 1 сек, Інтенсивний

20 хв 2 сек, Початковий

5 хв 27 сек, Середній

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 год 32 сек, Інтенсивний

36 хвилин, Інтенсивний

5 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло