Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Quinn Grady
 		    Додано Quinn Grady
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Seated Cable Row
1 хвилина
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
21 хвилин, Середній
Back
Back
9 хвилин, Середній
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Back
Back
5 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
9 хвилин, Середній
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 хв 33 сек, Середній
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 хв 54 сек, Інтенсивний
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 хв 17 сек, Середній
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 хвилин, Інтенсивний
Back/Tricep
Back/Tricep
31 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Situps

Situps

Початковий 60 сек  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Biceps

Biceps

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Bicep

Bicep

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
20 Min Run

20 Min Run

Середній 20 хв  
Lower Body  
Hip Adductor

Hip Adductor

Інтенсивний 60 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно