Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Dennis Castro
 		    Додано Dennis Castro
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

Full back workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-ups
Pull-ups
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 хвилин

Пов'язані тренування

Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
27 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
10 хвилин, Середній
Back
Back
7 хв 22 сек, Середній
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Back
Back
1 год 50 хв, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Press And Pull

Press And Pull

Інтенсивний 9 хв  
Triceps

Triceps

Середній 25 хв  
Private Matter 

Private Matter 💙

Інтенсивний 8 хв  
Glutes  
SHOULDERS & LEGS

SHOULDERS & LEGS

Початковий 40 хв  
Legs   Strength Machine, Exercise Mat, Resistance Bands, Foam Roller, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно