Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

David Schermerhorn
 		    Додано David Schermerhorn
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
34 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
34 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
34 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
34 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
34 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
3 хв 45 сек, Середній
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Back
Back
2 хв 6 сек, Середній
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
3 хв 38 сек, Середній
Back
Back
57 секунд, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Back

Інтенсивний 18 хв  
Back!!!

Back!!!

Інтенсивний 11 хв  
Back   Dumbbells, Barbells
Chest

Chest

Середній 19 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Середній 26 хв  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Back

Back

Середній 12 хв  
Back   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball
Brazilian Booty Long

Brazilian Booty Long

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Chair, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно